Une mams qui teste

11 mars 2017

Filet de sole meunière , et riz à la marocaine

ingredients pour 4 personnes : - 4 filets de sole - 50 g de farine - persil ciselé - 1 cuillere à soupe d huile d olive - 250 g de riz a la marocaine De autour du riz - 2 tomates Dans une assiette , melangez la farine et le persil . Trempez les filets...

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8 mars 2017

Perle de couscous aux petits légumes épices

ingredients pour 4 personnes : - 200 g de perle de couscous sabarot - 100 g de lardons fumés - 1 courgette - 3 tomates - 1 cuillère à soupe de ras el hanout Spigol - 10 cl de crème liquide Coupez la courgette et les tomates en petits cubes . dans une...

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7 mars 2017

Galettes bœuf tandoori

ingredients pour 4 personnes : - 4 galettes - 500 g de bœuf haché - 1 oignon - 2 cuillères à cafe d épices tandoori Spigol - 1 petite courgette - 20 cl De crème liquide - 1 cuillère à soupe d huile Pelez et hachez l oignon . Coupez en petits morceaux...

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1 mars 2017

Rice burger

ingredients pour 4 personnes : - 200 g de riz des 2 mondes de sabarot - 4 steack - 2 tomates - roquette - sel poivre - 1 œuf - 2 cuillères à soupe d huile d olive - 50 g de chapelure - mayonnaise , moutarde Faites cuire le riz . Egouttez le bien , et...

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27 février 2017

Rôti au chorizo

Ingredients pour 4 personnes : - 600 à 800 g de rôti de porc - 1 paquet de chorizo de jambons oliveras - des tranches De comté - 1 oignon - sel , poivre - 2 cuillères à soupe d huile d olive préchauffez votre four à 200 degrés . Faites des entailles ,...

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26 février 2017

Riz crémeux au colombo et son cabillaud

ingredients pour 4 personnes : - 200 g de riz - 4 filet de cabillaud - 2 cuillères à soupes de melange de 5 huiles bio quintesens - 3 grands verre d eau - 20 cl De crème liquide - 2 cuillères à soupe d epices colombo dans une sauteuse faites chauffer...

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19 février 2017

Poulet à la crème d arachide

ingredients pour 4 personnes: - 4 escalopes de poulet - 1 cuillère à soupe d huile d olive - 2 cuillères à soupe de pâte d arachide dakatine - 1 cuillère à cafe De massale - 1 cuillère à cafe de persil émincé - 20 cl De crème liquide - sel , poivre detaillez...

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12 février 2017

Mafé au poulet

ingredients pour 4 personnes : - 600 g de filet de poulet - 1 oignon - 2 cuillère a soupe d huile d arachide - 4 cuillères à soupe de dakatine - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate - 1 cuillère à cafe De piment de Cayenne - sel et poivre . - 1 verre...

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9 février 2017

Courge butternut farcie

ingrédients : - 1 courge butternut - 2 escalopes de poulet - 1 poireaux - 50 g de riz - 1 cuillere à soupe d huile d olive de Provence tradition - 1 pincée de sel au piment d espelette de Provence Tradition - 5 ca de vin blanc La villageoise - 10 cl De...

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28 janvier 2017

Porc satay

ingredients pour 4 personnes : - 500 g de filet mignon de porc - 1 cuillere à soupe d huile - 1 sachet Satay Seasonning Mix De Mon partenaire kimchi-passion - 20 cl de lait de coco Decoupez le filet mignon en petits cubes , et mettez les dans un saladier...

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