12 avril 2019

Mille feuille d avocat

Bonjour ,  Il me restait des galettes de sarrasin et du céleri que j avais préparé hier , je m en suis donc servie pour la recette de ce midi .    Voici une belle facon de terminer les restes, et surtout d'éviter le gaspillage alimentaire.    Ingrédients pour 1 personne :  - 1 avocat  - 10 g de mayonnaise allégée  ( ici )  - 1 galette de sarrasin  - 60 g de celeri remoulade  - 30 g de chorizo    Decoupez , a l aide d un emporte emporte-pièce,  5... [Lire la suite]
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12 avril 2019

Mayonnaise allégée

  Bonjour ,    Aujourd'hui je vous propose une recette de mayonnaise allégée.   Une recette tres simple et tres rapide a réaliser,  grace a un bol et un mixer plongeant .  Grace a cette recette vous allegerez de quasi moitie les calories .    Pour cela , il vous faut :    - 30 g de moutarde  - 1 oeuf entier ( environ 50 g )  - 100 ml d huile  ( j ai pris de colza )  - 2 cuillères a soupe de fromage blanc 0% ( environ 70 grammes)  - epices... [Lire la suite]
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10 avril 2019

Soupe au potiron

Bonjour ,  Je vous propose une soupe au potiron , Rapide et facile a faire . Le tout pour 20  calories les 100 ml .    Pour cela il vous faudra    Ingrédients pour 4 a 6 personnes    - 1,4 kg de potiron  - 450 g de pomme de terre  - 400 g de carottes  - 2 litres d' eau  - persil  - sel et poivre  Dans une cocotte , faites chauffer l eau . Pendant ce temps , eplucher les légumes.  Et detaillez les en cubes . Mettez les dans la cocotte,... [Lire la suite]
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09 avril 2019

Galette au saumon fumé , poireaux et tomates.

Aujourd'hui,  je vous propose une recette plutot diététique,  sans trop de matieres grasses ajoutées.   Etant en rééquilibrage alimentaire,  je vous proposerai régulièrement ce genre de recette ,  Qui m ont aidées  a perdre pas mal de poids .  Je vous mettrais le nombre de calories,  pour la recette pour une personne.    ingrédients pour 2 personnes :  - 2 galettes de blé noir  - 2 poireaux ( environ 200 g au total)  - 1 tomate  - 50 ml de creme... [Lire la suite]
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